Et mindfulness kursus strækker sig over 8 uger, hvor vi mødes en gang om ugen, enten fysisk eller online (alt efter hvad du har meldt dig til). Vi mødes 7 gange af 1 time og en gang af 2 timer.
Sammen finder vi ind til hvad din problemstilling er, og der ud fra lære jeg dig øvelser som du kan bruge. Alle øvelser bliver nøje gennemgået og øvet sammen med mig, ligesom du får dem på lydfiler, sådan at du kan bruge dem i de dage der er i mellem vores møder, og træne og få det bedste udbytte ud af de 8 uger. Øvelserne er nogle der implamenteres i hverdagen og det er optimalt hvis du bruger 30-60 minutter samlet på dem om dagen.